跳绳和跑步哪个减肥效果好？

跳绳和跑步哪个减肥效果好?疫情期间还是选择跳绳吧，少外出比较好。但是对于这种减肥方法哪种好却不好评判，每种方法都有它的有点，网上有很多人都推荐跳绳，但跳绳的难度系数太大，不是很多人会选择的。

有网友说：跳绳所能燃烧的热量是半个小时350卡左右，而慢跑则是300卡左右，因此 相同的时间，跳绳的减肥效果要比慢跑要好很多。

也有人说：跳绳和跑步，因人而异，你的身体若允许你就跳绳，你的身体不允许你就跑步，也是不可以的，因为各样的锻炼的适合合自己的提示。