锻炼,可以随时随地 上下班途中、工作学习的间隙,甚至是在车站等车、银行排队、堵车等许多需要等待的过程中,我们都能积极动起来,随时随地锻炼。 上下班途中、工作学习的间隙,甚至是在车站等车、银行排队、堵车等许多需要等待的过... 趣百科 2019-11-12 449 #标签1 #标签2
跳绳跳出青春活力 跳绳也有一些注意事项,如跳绳前应先做一些徒手练习让肌肉兴奋;跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝部受伤;场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地;初学跳绳要循序渐进,不能一时强度太大。 笔者... 趣百科 2019-11-12 474 #标签1 #标签2
小小运动健脾胃 如今,脾胃虚寒患者越来越多,大多因不善待脾胃造成,长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等,往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症。 如今,脾胃虚寒患者越来越多,大多因不善待脾胃造成,长期吃... 趣百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2
早晚三运动 一天健身心 中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳气。立夏后养生以养心为重,专家推荐三种运动帮您强健身心。 中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳... 趣百科 2019-11-12 411 #标签1 #标签2
一位古稀老人的养生之道 “休息是基础”。适当的休息常常不亚于饮食补养。坚持晚上睡足8小时、午间睡够30分钟,就可以较好的休养,获得精力补充。 今年72岁的薛治有幼年体弱多病,然而随着年岁越长,身体越硬朗,心理状态也越好,他... 趣百科 2019-11-12 400 #标签1 #标签2
每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年 丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大... 趣百科 2019-11-12 469 #标签1 #标签2
拍拍打打强筋骨 拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用,对中老年人尤为适用。 拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作... 趣百科 2019-11-12 390 #标签1 #标签2
中年女性保持线条美的运动方法 中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。 中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。介绍两种简易有效的室... 趣百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2
练传统健身术有讲究 传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。 传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,... 趣百科 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
玩童年游戏亦可健身 六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。 六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉... 趣百科 2019-11-12 412 #标签1 #标签2